![تويتر \ ثامر الشهراني | Thamer على تويتر: "وهنا مجموعة من التمارين لتقوية عضلات الفخذ الخارجية: 👇🏼 https://t.co/mMEsSRGyZS" تويتر \ ثامر الشهراني | Thamer على تويتر: "وهنا مجموعة من التمارين لتقوية عضلات الفخذ الخارجية: 👇🏼 https://t.co/mMEsSRGyZS"](https://pbs.twimg.com/media/DLtyL3uWkAApqY5.jpg)
تويتر \ ثامر الشهراني | Thamer على تويتر: "وهنا مجموعة من التمارين لتقوية عضلات الفخذ الخارجية: 👇🏼 https://t.co/mMEsSRGyZS"
Dr.shamil bezirgan الدكتور شامل بزركان - متى يبدأ تأهيل إصابة الرباط الصليبي الأمامي؟؟؟ مهم جدا معرفة ان إصابة الرباط الصليبي الامامي تحتاج لتأهيل مكثف يبدأ قبل إجراء عملية إعادة بناء الرباط الصليبي
![OMAR N. ALESSA عمر العيسى on Twitter: "وكما نقول: فإن الوقاية خير من العلاج، وخاصة للاعبين والرياضيين: ١-تقوية العضلات حول الركبة وعضلات الساق. ٢-تقوية عضلات الحوض، والوركين، وأسفل البطن. ٣-التدرب وتحسين الأداء، OMAR N. ALESSA عمر العيسى on Twitter: "وكما نقول: فإن الوقاية خير من العلاج، وخاصة للاعبين والرياضيين: ١-تقوية العضلات حول الركبة وعضلات الساق. ٢-تقوية عضلات الحوض، والوركين، وأسفل البطن. ٣-التدرب وتحسين الأداء،](https://pbs.twimg.com/media/EMhkbeeWwAItM-s.jpg)
OMAR N. ALESSA عمر العيسى on Twitter: "وكما نقول: فإن الوقاية خير من العلاج، وخاصة للاعبين والرياضيين: ١-تقوية العضلات حول الركبة وعضلات الساق. ٢-تقوية عضلات الحوض، والوركين، وأسفل البطن. ٣-التدرب وتحسين الأداء،
![كل يوم معلومة طبية | تعرفوا بالصور على أهم تمارين لتقوية #الركبة وبعض الأطعمة المفيدة لمفاصل الركبة .. من هنا كل يوم معلومة طبية | تعرفوا بالصور على أهم تمارين لتقوية #الركبة وبعض الأطعمة المفيدة لمفاصل الركبة .. من هنا](https://static.dailymedicalinfo.com/2016/11/Roller-Exercises.jpg)